Comment profiter des fêtes sans gâcher ses efforts

Le 22/12/2024

Et si cette année, vous abordiez les fêtes avec sérénité ? Découvrez comment savourer pleinement chaque instant tout en restant aligné·e avec vos objectifs !

La Saint-Nicolas (pour les Belges) est à peine terminée que les fêtes de fin d’année approchent à grands pas. Entre les marchés de Noël, les réveillons à répétition, le Nouvel An et pour finir la galette des rois, janvier semble bien loin pour retrouver un rythme alimentaire habituel.

Ces moments festifs, pleins de gourmandises, devraient être synonymes de joie. Pourtant, pour beaucoup, ils deviennent une source de stress.

Vous avez peur de perdre le contrôle, de gâcher vos efforts et de voir la balance s’affoler.

Pourquoi est-ce si difficile ?

Les repas de fêtes, riches et abondants, sont souvent composés d’aliments que l’on consomme peu en dehors de cette période : foie gras, desserts crémeux, chocolats, plats en sauce, etc.

Face à cela, une logique du « tout ou rien » peut s’installer :

Se priver, mais ressentir de la frustration et passer à côté de ces moments festifs.
Se lâcher, mais culpabiliser et craindre les conséquences sur son poids.

Et aucun de ces choix ne vous convient vraiment !

Ce dilemme est alimenté par une vision rigide de l’alimentation, où certains aliments sont perçus comme « mauvais » ou « interdits » … surtout si on veut perdre du poids.